В настоящее время, современная индустрия красоты и здоровья производит для нашей кожи лица и тела невероятные косметические средства, которые чудотворным способом позволяют предотвратить нежелательные последствия от раздражающих внешних факторов, а именно от: 

 

  • плохой экологии;
  • стрессов;
  • температурных перепадов;
  • недосыпов и другого. 

Косметические средства по уходу позволяют восстанавливать и поддерживать нормальное состояние нашей кожи лица и тела.

Использование  косметики необходимо сочетать с важными правилами общего ухода за кожей лица и тела. Данные правила, как привычка, обязаны входить в нашу жизнь (!) Поскольку они составляют 70% ухода в целом и обеспечивают  здоровье и сияние кожи.

 

1 ПРАВИЛО – ПРИНИМАТЬ ДУШ С ТЕПЛОЙ ВОДОЙ

 

РЕКОМЕНДУЕТСЯ принимать душ с водой, температура которой ниже температуры вашей кожи и необходимо снизить время пребывания под душем (до 10-15 минут).

ЧЕМ ЭТО ОБУСЛОВЛЕНО? Очень теплая вода приводит к расширению пор и снижению эластичности кожи. А долгое пребывание под душем приводит к следующей схеме:

 

 

Эффект «Губки» означает, что наша кожа изначально питается влагой и через определённый промежуток времени начинает терять её ещё в больших количествах, чем потребила. И в дальнейшем наблюдается полное высыхание.

Особенно в зимнее время наша кожа максимально истончается и сохнет, именно поэтому важно правильно её подпитывать и увлажнять.

 

2 ПРАВИЛО – МНОГО ПИТЬ ВОДЫ И УПОТРЕБЛЯТЬ ЗДОРОВУЮ ПИЩУ

 

Средний объём употребления воды в день составляет - 2 литра.

ВАЖНО! Употребление воды должно исходить из осознанности и личного желания. Не стоит заставлять свой организм, если он этого не хочет.

Для каждого организма есть своя мера и нужный уровень воды. Просто его необходимо выявить и соблюдать в дальнейшем. Также, важно помнить, что отсутствие достаточного количества чревато ухудшением кровообращения и повышению сухости кожи.

От того, что мы едим, так же зависит состояние нашей кожи.

РЕКОМЕНДУЕТСЯ, употреблять полезные продукты для нашей кожи и для нашего тела.

 

ПРОДУКТЫ ДЛЯ УВЛАЖНЕНИЯ КОЖИ

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЭЛАСТИЧНОСТИ КОЖИ

  • Оливки и масло из них
  • Натуральные йогурты
  • Рыба
  • Ягоды, фрукты, овощи
  • Натуральный мед
  • Вода
  • Специи

 

  • Гранат
  • Морепродукты
  • Растительные жиры
  • Семечки
  • Смородина
  • Шиповник
  • Цитрусовые
  • Моченые и квашенные овощи
  • Свежие соки
  • Яичные желтки
  • Печень
  • Молоко

ПРОДУКТЫ ДЛЯ УПРУГОСТИ КОЖИ

ПРОДУКТЫ  ДЛЯ ОТБЕЛИВАНИЯ КОЖИ

  • Вода
  • Баклажаны
  • Зелень
  • Бобовые растения
  • Печень
  • Дрожжи
  • Зерновой хлеб
  • Зелёный чай
  • Ягоды: ежевика, голубика, клубника
  • Сливы
  • Бобы
  • Артишоки
  • Орехи
  • Морепродукты
  • Цитрусовые
  • Киви
  • Смородина
  • Клюква
  • Перец
  • Огурцы
  • Петрушка (отвар)
  • Одуванчик, толокнянка, тысячелистник, солодка (отвар)
  • Соки разных ягод
  • Кефир, сметана, сыворотка
  • Лимон
  • Рис (отвар)
  • Эфирные масла (грейпфрута, лимона, апельсина, мяты, эвкалипта, чайного дерева)

 

 

Что касается ВРЕДНЫХ ПРОДУКТОВ, то к ним относятся:

  • мясные, рыбные, фруктовые, овощные консервы;
  • сдобные изделия;
  • крепкий черный чай, кофе;
  • кола и похожие сладкие напитки;
  • жирная свинина;
  • острые приправы;
  • копчености и солености;
  • жареные блюда;
  • картошка фри;
  • чипсы, крекеры, содержащие трансжиры;
  • искусственные и генномодифицированные продукты;
  • алкогольные напитки.

Употребление вредных продуктов способствует преждевременному старению кожи и разрушению её здоровых клеток.

 

3 ПРАВИЛО – ИЗБЕГАТЬ ЧРЕЗМЕРНОГО ПОПАДАНИЯ УЛЬТРАФИОЛЕТОВЫХ ЛУЧЕЙ

 

Морщины, веснушки, грубая и сухая кожа, потеря эластичности кожи – всё это результаты воздействия ультрофиолетовых лучей. Они оказывают колоссальный вред нашей коже! Данный вред можно наблюдать прямо сейчас, сравнив кожу со внутренней стороны руки с лицевой – с лицевой стороны кожа более жесткая, грубая, а внутри – светлая и мягкая.

РЕКОМЕНДУЕТСЯ пользоваться солнцезащитными кремами или косметическими текстурами содержащими  SPF.

 

4 ПРАВИЛО – ЧИСТОТА КОСМЕТИЧЕСКИХ ИНСТРУМЕНТОВ

 

Большая часть акне возникает из-за бактерий, которые переносятся на наших ежедневно используемых инструментах (кистях, спонжах).

РЕКОМЕНДУЕТСЯ очищать косметические средства 1 раз в неделю.

Очищение косметических кистей, спонжей возможно при помощью средств для снятия макияжа/шампуня, после чего инструменты необходимо высушить вертикальным способом.

 

5 ПРАВИЛО – МИКРОБЫ АТАКУЮТ!!! ВСЕГДА ДЕРЖИТЕ ПОСТЕЛЬНЫЕ ПРИНАДЛЕЖНОСТИ В ЧИСТОТЕ!

 

ВАЖНО, менять постельные принадлежности как можно чаще (раз в неделю), либо производить их термальную обработку.

Такая необходимость возникает в результате того, что на наших наволочках и простынях скапливается много бактерий в результате совмещения выделяемого пота и масел с мертвым эпителием кожи.

Если игнорировать правило 5, то в постельных принадлежностях может начать развиваться плесень.

 

6 ПРАВИЛО – УДАЛЕНИЕ ООТМЕРШИХ КЛЕТОК КОЖИ

 

В качестве хорошего способа удаления отмерших клеток кожи, а также глубокого очищения пор от накопившейся пыли, выступают пилинг средства. Пилинг бывает как химический, так и механический.

РЕКОМЕНДУЕТСЯ регулярно проводить процедуры пилинга кожи (1 раз в неделю), а также аккуратно подходить к процессу самого очищения кожи для того, чтобы не навредить кожному покрову.

 

7 ПРАВИЛО -  ЗДОРОВЫЙ СОН

 

РЕКОМЕНДУЕТСЯ ложиться до полуночи и спать около  7-ми часов, потому что именно столько времени необходимо организму для восполнения энергетических запасов и расслаблению мышечных волокон.

Хороший сон залог здоровья Вашего тела!